C'est une pratique manuelle et naturelle basée sur la stimulation des zones et points réflexes dans le but de rétablir l'homéostasie. Elle peut se pratiquer sur les pieds mais aussi les mains, le crane, les oreilles, le dos.
La réflexologie est une méthode holistique, c'est à dire qu'elle s'intéresse à la personne dans sa globalité.
C'est également un merveilleux instrument d’entretien et de prévention. La réflexologie s’avère être un très bon appoint à certains traitements médicaux. De plus, elle agit sur le système immunitaire et aide ainsi notre organisme à se défendre.
Tout d'abord, je consacre un moment à l'échange de paroles dans le but de vous connaître davantage et de comprendre le ou les motifs de votre venue ; c'est pourquoi la première séance est souvent plus longue (environ 1h15 pour une réflexologie plantaire et 50 minutes pour une palmaire).
Ensuite, je prends contact avec vos pieds, les observe. Leur couleur, leur texture et leur température me donnent des indications. Il existe au niveau des pieds et des mains une projection de la plupart des organes et glandes.
En travaillant sur ces points et zones réflexes, j'agis à distance sur les différentes parties du corps.
J'effectue ensuite quelques pressions plus ou moins fortes, des reptations, des glissés... et affine mon action par rapport à ce que je ressens et ce que vous exprimez.
La réflexologie est une pratique non douloureuse ; je n'utilise pas d'autres instruments que mes mains.
Vous êtes pudiques ? Vous aurez à découvrir uniquement vos pieds, voire vos jambes jusqu'aux genoux si vous souhaitez bénéficier d'un massage bien-être en fin de séance (vous auriez tort de vous en priver !).
Sur les pieds et les mains il y a des zones bien précises qui correspondent à des parties distinctes de notre anatomie. En stimulant ces zones, j'agis à distance sur un organe, une glande ou une région du corps.
Concrètement, lorsque j'exerce une pression sur une zone précise de votre pied ou de votre main, une information est transmise ; elle se propage par les nerfs rachidiens, la moelle épinière et jusqu'au cerveau, plus précisément jusqu'à l'hypothalamus. Ce dernier régule le système nerveux autonome (SNA). L'hypothalamus est le centre de contrôle de fonctions telles que la faim, le dynamisme, le stress ou l'éveil. Il contrôle la sécrétion de différentes hormones en interagissant avec l'hypophyse. Cette dernière fabrique de nombreuses hormones qui circulent dans tout le corps et en régulent les fonctions. C’est ainsi que sont sécrétées les hormones comme l’acétylcholine, le cortisol, l’adrénaline ou la noradrénaline dans le but de mettre en place l'homéostasie, c'est à dire l'équilibre de notre organisme.
En réflexologie, l’attention est donnée à la restauration de l’équilibre
du fonctionnement du système autonome (SNA)
La réflexologie s'adresse à un large public : enfants, adultes, femmes enceintes, sportifs, seniors... J'adapterai ma pratique à la personne ; sa sensibilité au moment de la séance, son âge, sa forme physique m'indiqueront la marche à suivre. C'est pourquoi nous prenons un temps d'échanges plus ou moins long à chaque rendez-vous.
Que vous veniez pour un moment de profonde relaxation ou pour tenter d'éliminer certains troubles, des contre-indications sont à prendre en compte :
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Douleurs vives
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Thromboses, phlébites
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Fièvre
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Femme enceinte de moins de 3 mois
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Blessures
La réflexologie améliore la gestion du stress et relâche les tensions, dynamise la circulation sanguine, et lymphatique. Elle aide le système nerveux autonome à rétablir l'homéostasie et participe à la gestion de la douleur.
La réflexologie agit sur tous les systèmes de l'organisme :
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nerveux
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articulaire
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musculaire
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endocrinien
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respiratoire
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cardio-vasculaire
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circulatoire
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digestif
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lymphatique
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immunitaire
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urinaire
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reproducteur
Vous pensez être chatouilleux... Sachez que la réflexologie n'a rien à voire avec des "papouilles". Cette pratique permet d'apporter bien-être et relaxation même aux plus sensibles !
Réflexologie et Oncologie
Dans le cadre d'un suivi spécifique pour les personnes qui ont contracté un cancer, la réflexologie peut agir en trois temps :
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avant les soins pour diminuer le stress et préparer l'organisme à recevoir les traitements (stimuler le foie, booster la vitalité)
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durant la période de traitement afin de prévenir les effets secondaires : nausées, vomissements, douleurs, fatigue, constipations, diarrhées, troubles neuropathiques...
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Après le traitement, pour favoriser la récupération, soutenir les fonctions vitales de l'organisme et prévenir des effets qui perdurent : règles perturbées, fourmillements des mains et des pieds...
Conformément à la loi, la pratique de la réflexologie ne peut être en aucun cas assimilée à des soins médicaux ou de kinésithérapie, mais à une technique de bien-être par la relaxation physique et la détente libératrice de stress. (Loi du 30.04.1946, décret 60669 de l'article I. 489 et de l'arrêté du 08.10.1996.
La réflexologie peut avoir une action sur les troubles suivants :
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fatigue, surmenage, épuisement
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céphalées, migraines
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troubles du sommeil
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gestion des émotions
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troubles musculo-squelettiques, douleurs articulaires, lombalgies
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stress respiratoire (oppression thoracique)
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troubles digestifs, reflux et remontées acides, constipation, diarrhées, ballonnements…
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troubles menstruels (règles douloureuses, irrégulières…)
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troubles liés à la ménopause (bouffées de chaleur, irritabilité…)
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troubles de la libido
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troubles urinaires (cystites à répétition…)
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troubles circulatoires (jambes lourdes, gonflées…)
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troubles neuropathiques (fybromyalgie…)
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etc…
De tous temps...
On retrouve sur plusieurs continents des pratiques de massage qui s’apparentent à de la réflexologie.
Les Incas considéraient déjà le massage réflexe des pieds comme un art sacré, symbolisant le lien reliant l’homme à l’univers qui l’entoure. L'origine de cette pratique aurait réellement trouvé son origine au Pérou, environ 12000 ans avant J.C.
En Chine, le mot pied signifie « partie du corps qui sauvegarde la santé », il s’agit d’une partie spirituelle du corps ; la réflexologie y est pratiquée depuis plus de 5000 ans et fait partie intégrante de la médecine chinoise.
En Egypte, on a trouvé des bas-reliefs évoquant une technique de massage des pieds sur la "Tombe des Physiciens" dans la ville de Saqqarah, en 2 230 avant JC.
Plus près de chez nous...
En 1913, le Dr William Fitzgerald, médecin ORL américain ayant exercé à Paris, Londres et Vienne, commence des recherches sur cette technique qu'il appelle « zone therapy ». Il publia “Zone Therapy or relieving pain at home” en 1917.
Au début du XXème siècle, le Dr Joe Riley et la physiothérapeute Madame Eunice Ingham s’intéressèrent aux travaux de Fitzgerald. C’est dans les années 1930 que Madame Eunice Ingham, physiothérapeute, fait connaître la réflexologie plantaire au grand public. Elle pratique et élabore une cartographie précise, mettant en relation les zones/points du pied et les parties du corps (organe, muscles, glandes, etc…).
Le « massage réflexe » devient « réflexologie » !
En France, ça n’est que depuis la fin des années 1980 que les premiers réflexologues commencent à se former pour exercer. Même si les études manquent à ce sujet, nous savons aujourd’hui tout les bienfaits d’une telle pratique.